癫痫患者要知道的自我护理的办法

家人虽然有义务照顾癫痫病患者，但是他们也有自己的工作学习生活等等，不可能随时随地的都在患者身边，所以癫痫患者也应该学会照顾自己，减少家人的重担，那么癫痫患者要知道的自我护理的办法有以下几点：

1、我们通常都不建议癫痫患者独自外出，特别是不能一个人出远门，如果患者是真的需要一个人出门的时候，那么就要做好一些准备。把癫痫医疗卡带在身边，如果出现发病，那么就可以及时得到急求，还有就是出门的时候尽量选择人多、平坦、安全的道理，不要走山路，水路之类的，坐车的时候等一等，不要去和人群挤。

2、癫痫患者自己要调好睡眠生物钟，养成好的睡眠习惯，保证睡眠时间足够，保证睡眠质量好，晚上不要看太长时间的电视，睡之前过于兴奋会影响睡眠质量的，同时，自己的卧室要安静干净的，这样更利于身心放松。

3、癫痫患者要有好的饮食习惯，通常饮食清淡，忌刺激食物这些问题家人都可以为患者做好了，但是患者自己也要不挑食，不偏食才好，这样才能保证营养均衡，也不要想吃就吃，不想吃就不吃了，胃经常遭受刺激也是会发病的，所以癫痫患者要爱护自己。

4、癫痫病护理中重要的一点，也是患者自己努力才能做好的就是心态情绪的调节，不管遇到什么事都要快速的暗示自己不能太激动，要及时的调整情绪，避免发病，都学着乐观的看待问题。同时，患者要对癫痫病的治疗有信心，不能灰心丧气的，要在成都癫痫病医院坚持治疗，抑郁的情绪容易发病，还会导致治疗效果不好。

5、癫痫患者也要做家务，适当运动。成都癫痫病成都癫痫病医院医师提醒：癫痫患者不要陷入了一个误区，认为得了癫痫病就应该躺着静养，什么都不做才不会发病，其实癫痫患者做做家务，做做运动既能调节心情，还能锻炼身体，对癫痫病治疗反而是有帮助的。

癫痫患者要知道的自我护理的办法才能在家人不在身边的时候更好的照顾自己，同时也减少了家人的负担和压力，家人不必时时刻刻的担心着患者会不会这样，会不会那样的。